Meditáció alaptanfolyam

A meditáció ősidők óta a jóga középpontja és lényege. Az elme fokozatos felszabadítása minden felesleges képzettől és zajtól, hogy elcsendesedve a világnak és önmagunknak közvetlen, tiszta képét nyújtsa.

A 10 alkalmas, kis létszámú tanfolyam során megismerkedünk a jógafilozófia alapgondolataival, gyakoroljuk a meditációt segítő légzéstechnikákat és tapasztalatot szerzünk az elmélyedés tradicionális módjaiban.

Így a tavasz elejére, lépésről lépésre haladva eljuthatsz az önálló, jól megértett gyakorlásig, amit később egyéni mentorálásban fejleszthetsz tovább. A tanfolyam minden alkalma önmagában is kerek gyakorlás aznapra.

A tanfolyam anyaga:

  • a meditáció filozófiai alapjai
  • a klasszikus jógaszövegek
  • ülést könnyítő átmozgatás
  • meditációt segítő légzések
  • relaxációs módszerek
  • mantra gyakorlatok
  • és persze jó csendek

A teljes anyaghoz nyomtatott jegyzetet és gyakorló hangfelvételeket kapnak a résztvevők.

A tanfolyam időtartama:

Az alábbi 10 csütörtök estén, 18:30-tól 20:00-ig:

2021. január 14., 21., 28., február 4., 11., 18., 25., március 4., 11. és 18.

Helyszín:

Jógabarlang, 1119 Budapest, Tétényi út 63.

a Bikás parkhoz közel

Létszám:

maximum 8 fő

Ára:

25.000 Ft

Vezeti:

Tarján Gábor

Infó és jelentkezés:

minimaljoga@gmail.com