Astanga jóga alaptanfolyam

Az astanga vinyásza jóga mély és alapos belső munkát tesz lehetővé. A lélegzet és mozgás tudatos összhangjával oldódik a feszültség, rendeződnek a test folyamatai, javul a közérzet, gyógyul az érzelmi élet és csendesedik az elme.

A 12 alkalmas, kis létszámú tanfolyam során megismerjük a biztonságos mozgás alapvető szempontjait, majd erre építve részletesen átvesszük és begyakoroljuk az astanga vinyásza jóga legfontosabb tradicionális technikáit.

Így a nyár elejére, lépésről lépésre haladva eljuthatsz az önálló, jól megértett gyakorlásig, amit később az egyéni vagy a Mysore típusú órákon fejleszthetsz tovább. A tanfolyam minden alkalma önmagában is kerek gyakorlás aznapra.

A tanfolyam anyaga:

  • a jóga filozófiai alapjai
  • a biztonságos gyakorlás elvei
  • előkészítő gerincjóga gyakorlatok
  • légzés az astangában
  • az astanga jóga alapvető ászanái
  • összekötő mozdulatsorok
  • szisztematikus relaxáció

A teljes anyaghoz nyomtatott jegyzetet és gyakorló hangfelvételeket kapnak a résztvevők.

A tanfolyam időtartama:

Az alábbi 12 csütörtök estén, 18:30-tól 20:00-ig:

2021. március 25., április 1., 8., 15., 22., 29., május 6., 13., 20., 27., június 3. és 10.

Helyszín:

Jógabarlang, 1119 Budapest, Tétényi út 63.

a Bikás parkhoz közel

Létszám:

maximum 8 fő

Ára:

35.000 Ft

Vezeti:

Tarján Gábor

Infó és jelentkezés:

minimaljoga@gmail.com