Astanga alapozó óra

Az óra tartalmát két cél érdekében összeállítottam össze: rövidebb távon a heti átmozgatás, tisztulás és oldódás elősegítésére, hosszabb távon az astanga jóga további gyakorlataihoz való alapos felkészülésre.

Kezdőként is jöhetsz bátran, végig van vezetés, és elhangzik minden olyan fontos útmutatás, ami az egészségmegőrzés, a biztonság, illetve az alapvető gyakorlatok pontos megértése szempontjából szükséges lehet.

Az óra menete:

  • ráhangolódó légzőgyakorlat
  • átmozgató gerincjóga
  • astanga jóga alapászanák
  • relaxáció

Időpont: előkészületben

Helyszín: előkészületben

Vezeti: Tarján Gábor

Ára: előkészületben