A tudat szabadságának tapasztalása az elme mozgásának átmeneti lecsendesítésével. Ehhez az összpontosítás legkézenfekvőbb eszközeit hívjuk segítségül: a testet, a lélegzetet, a hangot és a gondolatot.

Egy kis nyitottsággal és kitartással bárki számára lehetséges a jelen pillanatba való megérkezés, az ellazulás, a figyelem, az elengedés és a létezés csendes öröme.